DİYETE MOTİVE OLMANIN 4 YOLU

DİYETE MOTİVE OLMANIN 4 YOLU

  1. GERÇEKÇİ HEDEFLER BELİRLEYİN

“20 kilo vermem gerek” değil “Bu ay 3 kilo vereceğim” gibi kısa vadede ulaşabileceğiniz hedefler koyun. Büyük hedefler koyup ulaşamazsanız motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz. Bunun yerine küçük ve ulaşılması kolay hedefler koyarak başlayın. Daha sonra büyük hedefinize ulaşana kadar bunu devam ettirin. Ulaşılması kolay Hedeflerinizi gerçekleştirdikçe daha mutlu olacaksınız.

  1. MÜKEMMELİYETÇİ OLMAYIN

En sevdiğiniz tatlıya hayır demek bazen gerçekten de çok zor gelir. Ama önemli olan küçük kaçamakları büyük boyutlara taşımamak. “Bunu yedim nasılsa, boş ver şunu da yiyeyim” derseniz kendinizi başarısızlığa sürüklersiniz.

Kaçamak yaptınız evet ama diyetiniz bitti mi? Kendinize şunu hatırlatın: “Bugün böyle oldu fakat yarın yeni bir gün ve bugünden daha iyi olacak.”

  1. KENDİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN

Kendinize yasak olarak koyduğunuz besinleri zayıflayınca ödül olarak düşünmeyin ! ödülünüz pasta ya da yüksek kalorili bir akşam yemeği değil, güzel bir elbise olabilir ya da bir cilt bakımı neden olmasın ?

  1. SABIRLI OLUN

Diyet yaparken en büyük motivasyon, istenilen kilo kaybını sağlamaktır. Ama her şeyi doğru yapıyor, iyi besleniyor, cihazlardan destek alıyor, egzersiz yapmayı atlamıyor olmanıza rağmen kaybettiğiniz kilo istediğiniz kadar olmayabilir. Siz pes etmeden devam ettikçe başaracaksınız. Kendinize inanın 🙂

Diyetisyen Tuğçe Özkütük

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Randevu Al

Randevu talep edin

Ali Çetinkaya Bulv. No:21 Kat:1 D:1 ALSANCAK 0(232) 502 03 05 info@bylady.com.tr

Instagram

Bizi takip edin @bylady

  • Cryo kabinle zayıflıyoruz🤗🤗 @byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu 
#cryoterapia #zayifliyorum #diyethesaplaritakiplesiyor #cryokabin
#kaloriharcama

Mrk: Alsancak 232 5020305
Sb: Balçova Ege park  543 8040305
  • Merhabalar, 
Viora Reaction/Refit  uygulamasının adını son günlerde sıkça duymuşsunuzdur.
Peki, karşılaştığımız pek çok cilt probleminin çözümüne yardımcı olan bu çok özel uygulama neymiş birlikte göz atalım mı❓ 
Viora Reaction/Refit;
🔹 Selülit azaltma
🔸 Vücut şekillendirme
🔹 Cilt sıkılaştırma
🔸 Cilt yenileme ve daha fazlası için çözüm sunarak daha iyi görünmenizi ve en iyi şekilde hissetmenizi sağlıyor. 
Cilt problemlerine elveda 👋🏻 demenin vakti geldi 🤗
.
☎+90(232) 502 03 05
📲 +90 544 422 50 47
Merkez:ALSANCAK/İZMİR
📲05438040305
Şube: Ege Park/BALÇOVA
. 
#viorareaction #yüzgerme #estetik #güzellik #kolgerme #bacakgerme #yüz #kol #kadın #estetik #güzellik #byladyguzellik #byladyestetik
  • VARLIGIYLA BIZE GUC VE MUTLULUK VEREN, GUZELLIKLERI PAYLASMAYI, ZORLUKLARLA BASA CIKMAYI OGRETEN TUM BABALARIMIZIN BABALAR GUNU KUTLU OLSUN 💪🏻
.
.
#baba #babalargünü #fathersday #babalargününkutluolsun #happyfathersday
  • Kriyoterapi yöntemine dayanarak yerleştirilen Cryo Kabin sıvı azotun gaz haline getirilmesiyle çalışan bir sistem. Bu sistem, 3 dakikalık seans sürecinde kabin içi ısısını -120 ile -186 dereceye kadar soğutuyor ve vücut ısısını 16 dereceye kadar düşürerek ortalama 700 kalori ile 1000 kalori arasında enerji yaktırıyor.
Bunun yanı sıra ani ısı düşüşü ve vücutta yarattığı şok etkisi ile kan dolaşımının önemli oranda hızlanmasını sağlıyor ve vücut buna direnç artışı olarak tepki veriyor.
👇🏻
🔹Metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede vücut hızlı ve etkili bir biçimde yağ yakar.
🔹Vücut direnci artar.
🔹Egzersizler sonrasında ortaya çıkan kas krampları ve spazmları iyileşir.
🔹Sporcu yaralanmalarında tedaviyi desteklemek amaçlı tercih edilir.
🔹Romatizma ağrılarını azaltmakta oldukça faydalıdır.
🔹Kan dolaşımını artırır. Bu sayede uyku bozuklukları da azalır.
🔹Selülit oluşumunu azaltır.
.
📌Uygulama, sadece bölgesel değil tüm vücut dahilinde gerçekleşebilir. İşlem sadece kilo vermeye, incelmeye ve selülit tedavisine yönelik değildir, aynı zamanda immune sistemi güçlendirir ve ağrı tedavisinde de kullanılabilir.
.
☎️232 5020305
📞544 4225047
Alsancak/İzmir
.
#cryoterapia #kabin #zayiflama #sporcubeslenmesi #sporcuyaralanması #kasağrisi #byladyestetik
#byladyiledostlarmutlubizmutlu
  • 09/04-11/06 arasında kaybettiğimiz 10 kilo yağ bize 30 cm incelme olarak görselliğini sunuyor. Yani By Lady ile Dostlar Mutlu Biz mutlu😊😊 #cryoterapia #cryolipoliz #radyofrekans #viorareaction #g5masajı #cryokabin
  • En keyifli seanslarımızdan biri tabi ki #cryokabin 🕺🏻
.
@byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu ✌🏻
.
Detaylı bilgi için;
.
Merkez: Alsancak ☎️232 5020305
📞544 4225047
Sube: Ege Park Balçova
📞 543 8040305
.
#cryoterapia #kabin #zayiflama #sporcubeslenmesi #sporcuyaralanması #kasağrisi #lenfamatikmasaj #byladyestetik
#byladyiledostlarmutlubizmutlu
  • YAZA MERHABA KAMPANYAMIZ ILE ÖZGÜR BIR YAZ SİZİN👙👚
.
. * 1 seans cryo kabin * 1 seans cryo lipoliz
* 1 seans diyetisyen görüşmesi * 10 seans g5
* 10 seans lenf drenaj .
.
💥💥SADECE 950 TL💥💥 .
.
Mrk: Alsancak 232 5020305
Sb: Balcova/Ege park 543 8040305

#cryoterapia #cryolipoliz #g5masajı
#lenfamatikmasaj #lenfdrenaj #diyethesaplaritakiplesiyor #zayifliyorum #selulit #izmirkampanya #bukampanya
  • Diyetisyen: Hayatın her döneminde beslenmeyi planlayıp daha kaliteli bir yaşam sürmenize rehber olan kişidir. By Lady ailesinin zayıflama parkurunu ayakta tutan, bize rehberlik eden başta diyetisyenimiz @dyt.tugceozkutuk 'ün ve bize desteklerini esirgemeyen @diyetisyen_burcugokce 'nin olmak üzere tüm diyetisyenlerimizin gününü kutlarız

@byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu 
#diyetisyen #6haziran #diyetislergunu #diyethesaplaritakiplesiyor
  • Sevdiklerinizin VAR olduğu Mutlu Bir Bayram Dileriz 💐
.
#bylady #byladybeauty #bayram #ramazanbayramı #kutluolsun