DEMİR GİBİ METABOLİZMA

DEMİR GİBİ METABOLİZMA

Demir; hemoglobinin yapısında bulunan, oksijeni akciğerlerinden hücrelere karbondioksiti de hücrelerinden akciğere taşıyan vücudunun kilit sisteminde görevlidir.

Demir eksikliği ise, oksijen üreten ve taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yeterli üretilemediği anlamına gelir. Yani bu durumda vücudun oksijeni beynine, dokularına, kaslarına ve hücrelerine taşımakta zorlanarak yorgun, halsiz ve güçsüz hissetmene neden olur. Aynı zamanda tabi ki kalbin de çok yorulur.

Demir; besinlerin sindirim ve emiliminden, hormonların dengesinden, saç ve tırnak sağlığından, beyin ve kalp fonksiyonlarından da sorumludur.

Şimdide Demir eksikliğinin belirtilerine göz atalım;

  • Yorgunluk ve enerjide azalma,
  • İştah yönetiminde zorlanma veya iştahsızlık,
  •  Konsantrasyon bozukluğu,
  • Kas güçsüzlüğü,
  • Çarpıntı ve nefes darlığı,
  • Sinirlilik hali,
  • Bağışıklık sisteminde zayıflık,
  • Solgun görünümlü cilt, tırnaklarda kırılma,
  • Duygu durum bozuklukları,

DEMİRDEN ZENGİN TOP 10 BESİN

Kırmızı et, karaciğer, pekmez, yumurta, kuru baklagiller, fındık, hurma, kabak çekirdeği, kuru kayısı, kuru üzüm.

Vee ayrıca kadınların demire erkeklerden daha çok ihtiyacı var! 

Her ay adet kanamaları nedeniyle kadınlar düzenli kan kaybı yaşadıklarından demir gereksinimleri erkeklere göre neredeyse 2 kat fazladır. Erkeklerin günde 10 mg demir alımı önerilirken, kadınlarda günlük önerilen demir alımı 18 mg’dır.

Demir emilimini arttırmak için uygulaması kolay, en etkili yöntem demirden zengin besinleri C vitamini kaynakları ile birlikte tüketmek olacaktır. Çünkü C vitamini içerdiği askorbik asit sayesinde demirin vücutta emilimine destek olur.

! Dikkat eğer demir takviyesi kullanıyorsan, takviyeni süt ve süt ürünlerini tükettikten iki saat sonra limonlu su eşliğinde almaya özen göster.

Hadi bakalım demirden zengin beslenmeye hemen şimdi başla !

Dyt. Tuğçe Özkütük 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Randevu Al

Randevu talep edin

Ali Çetinkaya Bulv. No:21 Kat:1 D:1 ALSANCAK 0(232) 502 03 05 info@bylady.com.tr

Instagram

Bizi takip edin @bylady

  • ACTISILK’in formülünde Uncaria tomentosa dan elde edilen Carboxyalkyl ester bulunur. Uncaria tomentosa botanik ekstresi aynı zamanda ciltteki dalgalı cilt tonunun eşitlenmesine de yardımcı olur.
ACTISILK’in içinde bulunan ipek proteini cildimizin güzel görünmesini sağlarken aynı zamanda cildinize bakım yapacak ve koruyacak yapıtaşlarını sağlar.
.
@byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu ☺️
.
#cilt #ciltbakımı #ciltbakımıvegüzellik #maske .
@eksonfarma @volkan.atis
  • 👀 Gözümüz üstünüzde...
  • Haydi size en uygun paketi seçin ve sınırlı sayıdaki kampanyamızı kaçırmamak için hemen bizi arayın 🤗
Detaylı bilgi için 👇🏻
☎+90 (232) 502 03 05
📲0 544 422 50 47
Merkez: ALSANCAK
📲0 543 804 03 05
Şube: Ege Park/ BALÇOVA
.
@byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu 🥰
.
#zayıflama #sıkılaşma #ciltbakımı #selülit #diyetisyen #diyet #antiaging #lazer #epilasyon #kampanya #izmirgüzellik #kalıcımakyaj
  • Kirpik lifting, kirpiklerde kıvrım ve kaldırma etkisi sağlayan böylece uçları kıvrık, daha göze çarpan ve belirgin hale gelmiş kirpik görünümü sunan, etkisi uzun süreli bir tekniktir. Kirpikler rimel kullanmadan rimelli gibi gözükürken lifting esnasında yapılan keratin bakımı ile uzar ve dolgunlaşır. SONUC: BAKIMLI VE SAĞLIKLI KİRPİKLER 😊

@byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu 
Detaylı bilgi için: 👇🏻
☎ +90 (232) 502 03 05
📲 +90 544 422 50 47
Merkez: Alsancak
📲 +90 543 804 03 05
Şube: Balçova

#byladyiledostlarmutlubizmutlu #kirpiklifting #izmirciltbakımı #izmirkalicimakyaj
  • Kıştan çıkıp yaza hazırlanan cildinizi yarım saatte canlandırmaya ne dersiniz?
Dünyaca ünlü yıldızların tercihi Hollywood bakımı ile tanışmalısınız!
Hollywood bakım ünlülerinin tercihi olan bu bakım önemli bir davet, nikah ve bunun gibi özendiğiniz bir zaman öncesi,cildiniz ışıldasın , yenilensin ve sıkılaşsın, yaşlılık etkileri yavaşlasın, renk tonu farklılıkları düzelsin istiyorsanız snowcell tam size göre 🤗
Her seansı 30 dakika süren Genosys Snowcell içeriğindeki saf C vitamini, arbutin, glukosidaz, kojik asit, AHA peeling ile ;
✔️Renk açma yapar
✔️Cildi yeniler
✔️Kırışıklık onarımı sağlar
✔️Cildi besler
✔️Bağışıklığını artırır
.
Detaylı bilgi için: 👇🏻
☎ +90 (232) 502 03 05
📲 +90 544 422 50 47
Merkez: Alsancak
📲 +90 543 804 03 05
Şube: Balçova
.
#byladyiledostlarmutlubizmutlu #ciltbakimi #peeling #ciltcanlandırma #ciltyenileme #hollywoodbakımı #snowcell
  • OZON TERAPİ👇🏻
〰️Sistemini  Güçlendirir Fiziksel Enerji Artışı yapar
〰️Kronik Yorgunluk Sendromu ve  Fibromiyalji
〰️Genel  Detox sağlar
〰️Ciltte  Yaşlanmayı  Geciktirir Cildin
〰️Canlı Pürüzsüz görünmesini sağlar
〰️Metabolizmayı Hızlandırır  Kilo Vermeye yardımcı olur
〰️Spor  Aktivitelerine Bağlı  Ağrılarının Giderilmesine yardımcı olur
〰️Cinsel  Fonksiyon  Bozuklukların giderilmesine yardımcı olur
〰️Damar Dolaşım Bozukluklarını düzeltir
〰️Hücrelerde Oksidatif Stres direncini  kırarak kılcal damarlarda doğal  By-Pass oluşturur
〰️Yaşa Bağlı Maküler Dejenerasyon
〰️Retinitiz  Pigmentoza
〰️Ditabetik Retinopati
〰️Diyabetik Ayak
〰️Pankreas Rejenerasyonu
〰️Romatizmal Hastalıklar, Osteoartrit, Romatoid artrit, MS , Senil Demans
〰️Antibiyotiklere  Dirençli  Enfeksiyon Hastalıkların Tedavisinde,
〰️Osteomiyelit, Plevral Amfizem, Abseler, Enfekte Yaralar, Bası Yaraları, Kronik Ülserler  ve Yanıklar
〰️Hepatit B-C, HIV, Herpes
〰️Onikomikozis, Kandida, Kriptosporidiozis, Vajinal Enfeksiyonlar
〰️Kolit ve  Crohn hastalığı
〰️Allerjik Astım, Amfizem, KOAH
〰️Psöriazis ,  Atopik Dermatit
〰️Kanserde ve Kemoterapide Destek Tedavisi olarak
〰️Ağır Sepsis ve Çoklu Organ Yetersizliği
.
Detaylı bilgi için: 👇🏻
☎ +90 (232) 502 03 05
📲 +90 544 422 50 47
Merkez: Alsancak
📲 +90 543 804 03 05
Şube: Balçova
.
@byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu ☺️
.
#ozon #ozontedavisi #ozonterapi #ozonsauna
  • @byladybeauty ile dostlar mutlu biz mutlu 
#kurbanbayramı #bayramtatili
  • %60 Glikonik asit - Fitik asit - Laktik asit kombinasyonundan oluşan eşsiz bir peeling 🤗
Haftada 1 kez sadece 15 dk. ile YEPYENİ BİR CİLT MÜMKÜN !
* Ciltteki gözenekleri sıkılaştırır
* Güneş lekelerini hafifletir
* Cildi pürüzsüzleştirir
* Cilde parlaklık verir, matlığı giderir
Kalıcı etki ve cilt yenileme icin haftada 1 kez olmak üzere 4-6 seans yeterli ✌🏻
.
Detaylı bilgi için: 👇🏻
☎ +90 (232) 502 03 05
📲 +90 544 422 50 47
Merkez: Alsancak
📲 +90 543 804 03 05
Şube: Balçova
.
#byladyiledostlarmutlubizmutlu #ciltbakimi #peeling #ciltcanlandırma #ciltyenileme #dermacte #academia
  • #cryokabin ✌🏻
Sadece 3 dakika ❄️ 💪🏻
.
Detaylı bilgi için:
☎+90 (232) 502 03 05
📲0 544 422 50 47
Merkez: ALSANCAK
📲0 543 804 03 05
Şube: Ege Park/ BALÇOVA
.
#kabin #cryocabin #cryokabin #izmir #izmirgüzellik #bylady