fbpx

ZAYIFLAMANIN 12 KÜÇÜK HİLESİ

Bütün gün aç kaldınız ama yine de o kilolar gitmek bilmiyor değil mi? Diyetler, egzersizler, parası ödenip gidilmeyen spor salonları derken, hedefe bir türlü ulaşamadınız. Tamam sakin olun, sorun yok! Şimdi size "zayıflama hapı" niyetine vereceğimiz 12 küçük hileyi...

TİROİDİN SANA ENGEL DEĞİL!

Metabolizma hızını belirleyen organ olan tiroidi daha yakından tanımaya hazır mısın? Bilinenin aksine tiroit problemin, doğru tedavi ve beslenme düzeniyle senin kilo vermene de engel değil! Peki özellikle hangi besin öğelerinin tiroitle ilgili olduğunu merak ediyor musun? İyot: Tiroit hormonunun salgılanması...

DEMİR GİBİ METABOLİZMA

Demir; hemoglobinin yapısında bulunan, oksijeni akciğerlerinden hücrelere karbondioksiti de hücrelerinden akciğere taşıyan vücudunun kilit sisteminde görevlidir. Demir eksikliği ise, oksijen üreten ve taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yeterli üretilemediği anlamına gelir. Yani bu durumda vücudun oksijeni beynine, dokularına, kaslarına ve...

KİLO VEREMEME NEDENİN SİRKADİYEN RİTİM OLABİLİR Mİ ?

Sirkadiyen Ritim Nedir? Sirkadiyen ritmi kısaca organizmanın biyolojik saati olarak tanımlayabiliriz. Vücut işlevlerinin düzenli olarak işleyişini ifade eder. Uyku-uyanıklık döngüsü, kalp hızı, kan basıncı, vücut sıcaklığı, hormonlar ve duygu durum değişiklikleri sirkadiyen ritmin bir parçasıdır. Üç tip sirkadiyen vardır....

BÖLGESEL İNCELME MÜMKÜN MÜ?

Kalçalar daha belirgin ve üst bedeniniz daha zayıfsa, yağ dokusu vücudun alt bölümlerinde, kalça ve uyluklarda toplanmışsa; “armut”, bacaklarınız gövdenize oranla daha ince kalıyorsa, özellikle karın ve bel bölgesinde yağlar birikmişse “elma tipi” olarak tanımlanan vücut şekline sahipsiniz demektir. Vücudun...

BEYİN SAĞLIĞINI OLUMLU ETKİLEYEN 8 BESİN GRUBU

Yeşil yapraklı sebzeler: Yeşil yapraklı sebzelerin K vitamini, lutein, beta-karoten, folik asit gibi antioksidanlar bakımından zengin olması, bunama ve Alzheimer hastalığından korunmada ve beynin genç kalmasında oldukça etkilidir. Yağlı tohumlar: Zengin E vitamini içeriğine sahip olan besinlerdir. Meyveler:...

RAMAZANDA BESLENME NASIL OLMALI ?

Ramazanda sahur olmazsa olmaz! Uykuyu bölmek zor gelse de mutlaka sahura kalkın. Çünkü uzun açlığa bağlı olarak baş ağrısı, halsizlik, kan şekeri ve tansiyonda düşüş yaşayabilirsiniz. Sahurda tüketilen besinin miktarı ve çeşitliliği çok önemlidir. Ağır ve yağlı besin tüketiminiz...